Yoga Nidra

Tiefenentspannung

Yoga Nidra Tiefenentspannung "Inspiration und innerer Frieden"

 

  • Samstag 28. August 2021
  • Samstag 25. September 2021

 

Zeit: 16:00 bis 18:00 Uhr

Ort: Im Yogaraum von Surya Ananda, Zelgli 3, 5452 Oberrohrdorf

          Anfahrt Yogaraum: https://www.anandoham.ch/kontakt/

Ausgleich: CHF 40.00

Das erwartet dich:

  • Ankommen und kleine Einführung
  • Finde dein Sankalpa (ich leite dich dabei an)
  • Yoga Nidra Session
  • Gemeinsamer Abschluss

Die Kurse können unabhängig voneinander besucht werden.


Anmeldung Yoga Nidra

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.

Was ist Yoga Nidra?

Anspannungen und Stress sind häufige Begleiter in unserer aktuellen Zeit.

Diese können sich negativ auf unser Wohlbefinden auswirken, woraus sich körperliche und seelische Leiden wie Kopf- und Rückenschmerzen, Herz- Kreislaufbeschwerden, Schlafstörungen, aber auch Ängste, depressive Verstimmungszustände und Burn-out entwickeln können.

 

«Nidra» ist ein Sanskrit Wort und bedeutet übersetzt Schlaf. Mit Yoga Nidra, dem Schlaf des Yogi, kannst du physische, mentale und emotionale Tiefenentspannung erlangen. Es ist ein gleiten in den Bewusstseinszustand zwischen dem Wachsein und dem Schlafen. Die Praxis der Gedankenruhe, sowie der Energielenkung durch den Körper führt zu einer Verlangsamung der Gehirnfrequenz, und ermöglicht so eine optimale Verbindung zwischen Bewusstsein und Unbewusstem, zwischen Gedanken, Gefühlen und Körper. Jede Yoga Nidra Praxis beinhaltet das «Sankalpa», eine Sequenz, in der man ein konkretes Anliegen, einen Vorsatz oder eine Affirmation formuliert, die den Gedanken eine feste Richtung gibt. Wie bist du, wie fühlst du dich, und wie siehst du aus, wenn du deinen Traum lebst? Regelmässig geübt kann Yoga Nidra die Quelle zu Gesundheit, Kraft, Inspiration und Lebensfreude sein.


Entspannung für Körper und Geist

Im Vergleich zu den vielen körperbezogenen, eher dynamischen Yogastilen, wird diese wunderbare Entspannung für Körper und Geist im Liegen geübt. Eine sanfte Abfolge aus dem Yoga wirkt als optimale physische Vorbereitung für die Tiefenentspannung. Yoga Nidra setzt keine andere Yoga Praxis voraus, und ist für alle geeignet.

 

Yoga Nidra ist bekannt aus dem Yoga Sutra von Patanjali (eine der ältesten und wichtigsten Yoga Schriften. Patanjali ist ein weiser indischer Gelehrter aus dem 2. Jahrhundert v.Ch.) und dem tibetischen Tantrismus als eine Methode, Glückseligkeit zu erlangen. In den 50er Jahren hat diese Swami Satyananda Saraswati überarbeitet und zusammen mit der «Bihar School of Yoga» den Bedürfnissen einer moderneren Welt angepasst.

 

«Entspannung bedeutet nicht Schlaf. Entspannung bedeutet einen glückseligen Zustand, der kein Ende hat. Ich nenne Glückseligkeit absolute Entspannung. Schlaf ist etwas anderes. Schlaf bringt nur dem Verstand und den Sinnen Entspannung. Glückseligkeit entspannt den Atman, das innere Selbst.»

 

Swami Satyananda Saraswati

Yoga Nidra, SURYANI, Niederrohrdorf

Yoga Nidra, SURYANI, Niederrohrdorf

Anwendungsbereich Yoga Nidra

  • als physische sowie emotionale und mentale Entspannung
  • Stressabbau und Stärkung des Immunsystems
  • als wunderbare Tiefenentspannung und Achtsamkeitsübung für Körper und Geist
  • Förderung der Selbstwahrnehmung
  • bei Dysbalancen mit hohen psychosomatischen Komponenten und stressbedingten Symptomen sowie chronischen Krankheitszuständen
  • Entlastung von Herz und Kreislauf
  • hilfreich bei Schlaflosigkeit
  • hilfreich bei Erschöpfungszuständen (Burn-out)
  • als wunderschöne, meditative Selbstvorsorge und Zeit für sich

suryani bringt dich zum leuchten

SURYANI Niederrohrdorf, Tibetische Massage, Körper- Klang- und Energiearbeit, Naturkosmetik

SURYANI • In der Mülimatt - Kompetenzzentrum für Komplementärmedizin und Wohlbefinden • Mülimattstrasse 2, 5443 Niederrohrdorf

Telefon 079 232 17 02 info@suryani.ch www.suryani.ch